Este 14 de febrero se celebra mundialmente al amor: es San Valentín, el Día de los Enamorados y también el Día del Amor y la Amistad, según el país en el que se viva. En esta fecha, millones de personas le demuestran, a sus respectivas parejas, cuánto la aman y admiran. Sin embargo, la pregunta que muchos se hacen es: ¿Existen claves para mantener una relación sólida y armoniosa?
Tengamos en cuenta que, con la incorporación de la tecnología (redes sociales) y el exceso de ansiedad, se hace difícil -para algunos- la estabilidad en los vínculos afectivos. Para responder a esta pregunta, GENTE se comunicó con Laura Bunge (@unaminacomovos) especialista en neurociencia, neurohacking y PNL.
La experiencia de estar enamorado
"Solemos enamorarnos de estar enamorados. El tema es que los primeros meses el cerebro experimenta una serie de sensaciones provocadas por una catarata de neurotransmisores como la oxitocina, que es una hormona también, y en castellano, es la hormona de lo vincular. Hay altos niveles de dopamina que es nuestro sistema de recompensa, lo que se vive es como si estuviésemos 'drogados'. No vemos la realidad como es", asegura Bunge, y agrega: "Esta realidad está teñida. Vivís realmente en un “idilio”. Precisamente por ello, mi recomendación es: no se toman decisiones cuando uno está "drogado de amor". Porque muchas veces, cuando pasa el tiempo, ese velo se cae y empezamos a desilusionarnos".
Claves para tener una relación estable
Abrirnos al amor expone heridas de la infancia, nos puede hacer sentir "no observados" o "sin la respuesta adecuada" de parte de la persona que queremos y hasta humillados si nuestra pareja nos critica en público, por ejemplo. Ante estas situaciones, la especialista comparte cuáles son sus consejos para tener una relación sana, fuerte y sólida.
"Es como ser vegetariano: a algunos les sale de forma natural y, para otros, el amor es trabajo, reeducación y un "esfuerzo" diario. Lo que sí podemos hacer es tener algunas preguntas a mano cuando recién comenzamos una relación: ¿Qué salida podemos organizar? ¿Cómo me voy a vestir para la cita? ¿Qué palabras de aliento le daré hoy a mi pareja que tuvo un día complicado? ¿Cómo le demuestro toda la admiración que siento por él/ella? ¿Cómo le pido lo que necesito que me exprese?. Y, ésto, que puede parecer una pavada, también es válido para una pareja de mucho tiempo por es un gran "hack", es una manera de respirar hondo y tener una mirada más fresca de la pareja", asegura.
"En el caso de los vínculos de mucho tiempo, algo importante es dejar de juzgar al otro porque eso y, descargar el enojo que uno tiene con otras personas, genera un daño muy grande", suma Laura Bunge.
"Otra ítem fundamental: cada vez que el otro se olvide de lo que le pediste, respirá hondo y repetite "Se olvidó, no es que no le importo, simplemente se olvidó. Se lo vuelvo a pedir". Y ahí pasamos a la siguiente clave: los pedidos tienen que ser bien claros. "Necesito xxxx... ¿Por favor, podés ocuparte vos?" "Quiero que me acompañes en xxx actividad". No fuimos educados para hacer pedidos claros. Y es la clave para evitar confusiones", agrega.
"Algo de lo que se habla poco y yo considero muy importante es divertirte con tu pareja. La persona de la que te enamoraste debe ser un "espacio" para descansar y no una "zona de descarga", como suele ser en algunos casos"
"Hay que tener en cuenta que el cerebro se aburre fácilmente, precisamente por ello, hay que buscar actividades para compartir que generen "acción" en la pareja. La rutina genera "la ley de lo conocido" y ella nos lleva al tedio y cansancio", continúa.
"La conclusión es que hay que regenerar lo que tenemos, buscar soluciones a los conflictos de la vida cotidiana y ser creativos porque todos esto consolida a la pareja y le "da vida". Recordemos que lo que nos empodera es trascendernos a nosotros mismos. , concluye la especialista en neurociencia, neurohacking y PNL.
