El próximo 12 y 13 de octubre, Emilia Mernes realizará dos shows en el Estadio Vélez Sarsfield de Buenos Aires y desde sus redes sociales mostró la exigente rutina de entrenamiento que tiene a diario para poder estar a la altura de sus mega espectáculos.
En su cuenta de Instagram, la artista pop publicó un video en el que se la ve en el gimnasio y se puede ver, paso a paso, su rutina de ejercicios que van desde series para ganar masa muscular a repeticiones para lograr resistencia.
Con visible concentración, y el objetivo claro al pie del video que decía “23 días para el Vélez”, la oriunda de Nogoyá, Entre Ríos inicia su rutina con varios minutos de bici fija, a modo de calentamiento, iniciando ya trabajo de piernas, glúteos y cuádriceps.
Luego pasa a realizar ejercicios con el step, el mini escalón con el que realiza movimientos aeróbicos que permiten lograr mayor resistencia cardiovascular. A esto le siguen dominadas, una forma de trabajar bíceps y pecho, pero con la ayuda de una banda haciendo tensión a los pies.
La autora del disco .mp3, con el que sigue realizando giras internacionales, sigue su rutina con abdominales con piernas en 90 grados, incorporando una wall ball de seis kilos, con la que trabaja justamente abdominales, cuádriceps y abductores. El agregado de la pelota le adiciona trabajo de brazos.
Luego sigue con fondo de tríceps, o también llamado fondo de banco, con peso adicional que incluye dos discos de cinco kilos. Aquí la artista trabaja justamente tríceps, piernas, glúteos y el “core”, término del mundo fitness que viene del inglés y significa “centro” o “núcleo” y refiere a músculos abdominales, lumbares, pelvis, y columna.
Justamente el “core” es lo que más ejercita con la asistencia de su entrenador, en el ejercicio en el que Emilia se apoya sobre sus rodillas y deja caer el peso de su cuerpo lentamente para luego volver a subirlo.
Luego continúa con rueda abdominal, que trabaja la zona ya mencionada y le sigue press de hombros con mancuernas de cinco kilos cada una, con la que ejercita brazos y hombros.
Al igual que el comienzo de su entrenamiento, el cierre es con bici fija, con la que realiza cardio para relajar los músculos ejercitados a lo largo de esta exigente rutina.
La emoción de Emilia Mernes por haber sido nominado a los Latin Grammys
En medio de su exitosa gira internacional, Emilia Mernes recibió la gran noticia de que su disco .mp3 fue nominado por la academia de los Latin Grammy a “Mejor Álbum Vocal Pop”, y que en la próxima ceremonia el 14 de noviembre en Miami podría ser premiada.
“No pude evitar emocionarme porque ha sido un trabajo de mucho tiempo, un antes y un después para mi vida, en el que entregué todo mi cuerpo y alma. Un álbum en el que pude mostrarme al 100%, donde me permití soñar sin límites, de la mano de personas increíbles que nunca dudaron cuán lejos nos podía llevar esto”, expresó en sus redes con mucha alegría y agradeciendo a su familia, su equipo y sus fans.
