China Suárez lleva una vida agitada ya que es madre de tres niños y cumple con diversos compromisos laborales. Sin embargo, la actriz se toma un tiempo libre para realizar actividad física y ocuparse de su salud.
Tiempo atrás, en varias entrevistas, la actriz había contado que no le gustaba hacer ejercicios. Aunque su pensamiento cambió por completo cuando comenzó a realizar pilates, un tipo de entrenamiento que es cada vez más reconocido en Argentina.
Hace pocos días, la joven se mostró en plena rutina y comentó alegre: "Mi actividad favorita". En el posteo se la ve acostada sobre una cama especial para pilates y luciendo un conjunto deportivo de su cápsula de ropa en una conocida marca.
Muchos de sus seguidores le dieron "Me Gusta" a la publicación y comentaron sobre los cambios en su cuerpo, pero también algunos usuarios se preguntaron de qué se trata este entrenamiento y si lo recomendaba.
Por esta razón, GENTE dialogó con Marcela Pereyra, profesora de esta disciplina en Marpilates, estudio ubicado en el centro de estética Ashazy en Devoto, para conocer más sobre la actividad favorita de la actriz."Este método es una técnica que se basa en concentración cuerpo- mente, combinado con respiración pausada y controlada. Desarrolla un preciso trabajo de la musculatura, por grupos y a su vez trabajo del cuerpo en un todo", contó.
Y agregó: "Pilates es un método integral físico completo que pone en movimiento todos los músculos, inclusive aquellos que no solemos usar con algunas actividades tanto cotidianas como en un gimnasio, es por eso que se diferencia de otros métodos de actividad física o deporte".
¿Cuáles son los tipos de pilates? "Hay dos tipos más conocidos, el pilates mat (en colchonetas) o pilates reformers (pilates en camilla)". Además, informó sobre este último: "Esta camilla fue mejorada a través de los años, pero quién desarrolló este modelo y técnica fue el alemán Joshep Pilates, quien en la Primera Guerra Mundial atendio y rehabilito soldados heridos utilizando los resortes de las camas de los hospitales. Fortaleciendo la musculatura y recuperándolos".
Luego, se refirió a los beneficios que aporta para la salud y el estado físico: "Son muchos, pero los que más se destacan son la corrección postural, gracias a ejercicios de elongación y precisión y el fortalecimiento muscular, logrado a través de las distintas resistencias que poseen las camillas. Todo esto aporta un gran progreso de la movilidad corporal, cómo así también el core (musculatura abdominal) corrigiendo la postura habitual".
¿Cuántas veces a la semana se recomienda realizarla? "Pilates es una actividad que puede practicarse todos los días. No tiene límite de edad ni de sexo. Siendo recomendable un mínimo tres veces por semana para notar rápidamente los beneficios asociados. También es una actividad altamente recomendable para personas con lesiones deportivas o de otra índole, requiriéndose en dicho caso, la correspondiente derivación médica", contestó.
En cuanto a qué edad se recomienda empezar, Pereyra explicó: "La edad no es un obstáculo para iniciarse en esta actividad ya que a lo largo de mis 20 años de trayectoria he visto comenzar exitosamente a personas de 14 a 80 años inclusive, muchos de los cuales continúan sistemáticamente con la práctica".
Por último, aseguró sobre esta actividad: "Todo el mundo debería hacerla, así sea para complementar una actividad aeróbica, o para mejorar la postura y tonificar músculos; o simplemente, para obtener mayor concentración, ya que requiere de mucho control mental, siendo una actividad que aporta bienestar y mejora notablemente la calidad de vida".
